瘦身食譜，一小把薄荷減肥也能達到效果，別只知道放在飲料里了

薄荷的減肥原理

薄荷減肥法一直以來深受減肥人士的喜愛，因為薄荷具有奇特的散熱解毒功能，食用後能改善腸道菌群生長環境，同時它具有消腫去濕的作用。而初秋減肥最適合吃一些薄荷減肥餐了。

薄荷不但可以幫你燃燒掉脂肪，還能祛除火氣。薄荷是一種被子植物，也被稱為「銀丹草」，它具有獨特的芳香和氣味因此最初被人們拿來作為配菜或調料。其實薄荷在很早以前就被列入中藥草名目中，它性辛涼是解毒除熱發汗的良藥。

下面介紹的早中晚三道薄荷減肥食譜不僅含有了所有人體需要的營養，而且還配合了新鮮蔬菜、水果、主食。

早中晚，三餐不重樣。

早餐：蘋果，三粒堅果，加一杯薄荷茶。

堅果推薦熱量低的哦，核桃，花生，腰果都是不錯的選擇，熱量低，營養高、薄荷茶利用刷牙的時間就能煮好了。適量開水加新鮮薄荷葉三片煮三分鐘關火，放涼再喝口感比較好，覺得口感苦澀可以加點蜂蜜調和一下哦。