快速減肥的方法？

鍾情小分量食物：無論我們購買什麼樣的食物，盡量選擇小分量也是減肥中很重要的細節。例如選擇小杯的果汁、小袋的薯條、小盤的炒麵，這麼做可以無形中減少熱量的吸收，同時改正自己經常大吃大喝的習慣，讓胃部空間回歸到正常的容量。

堅果減肥有條件：堅果是非常健康的食物，每天吃幾顆堅果可以有效的抑制食慾，減少飯量。可是堅果同時也容易造成肥胖的隱患，因為它們含有的脂肪比較高，如果吃得太多很容易讓自己發胖。所以告訴自己每天只可以吃幾顆，這樣才是正確的做法。

食用油是關鍵：我們烹飪菜肴必須要使用食用油，可是油類中的脂肪含量非常高，所以對於它們的選擇也不可以馬虎。一般的植物油中含有的脂肪含量相對較低，而且也更加的健康，無論如何，在烹飪時盡量減少食用油的用量也非關鍵。