喝熱水的8個好處，你知道幾個呢？快點告訴家裡老人
喝足夠的水可以支持皮膚、肌肉和關節健康。 水有助於身體的細胞吸收營養,抵抗感染。 喝幾杯溫水或熱水每天可以提供更多的好處。
雖然沒有科學研究的好處喝熱水,替代健康倡導者認為,熱水是一個簡單的方法來改善健康。 在本文中,我們看看證據。
本文的內容:
1. 喝熱水的好處
2. 喝熱水的風險
3. 合適的水溫
4. 結論
喝熱水的好處
在飲用水的溫度可以支持整體健康,喝熱水被認為提供一系列更多的健康效益。
人消耗熱飲了數千年。 民間醫學文獻充滿了故事的熱水可以改善健康,但研究者們才剛剛開始研究的好處喝熱水。
本文考察八的潛在益處和背後的理論。
1。 健康的消化
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當一個人不喝足夠的水,小腸吸收大部分的水消耗通過食物和飲用水。 這將導致脫水並能使其更難以有排便。
慢性脫水會導致相應的慢性便秘。 這便秘會使排便痛苦的,可能會導致其他問題,包括痔瘡和腫脹。
喝熱水能幫助分解食物的速度比喝冷水或溫水。 它可以減少便秘的風險通過支持定期排便。
2。 身體排毒
自然健康的倡導者認為,熱水可以幫助身體排毒。 當水熱能夠讓一個人的體溫,它會導致出汗。 出汗驅逐毒素和可以幫助清潔毛孔。
3。 改善血液循環
熱水是一個血管舒張,這意味著它擴張血管,改善血液循環。這可以幫助肌肉放鬆和減輕疼痛。
雖然沒有研究直接連接熱水循環,持續改進甚至短暫改善循環可以支持更好的血液流向肌肉和器官。
4。 減肥
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研究一直支持這個想法,多喝水可以幫助一個人減肥。 這可能部分是由於飲用水增加飽腹感的感覺。 水還可以幫助身體吸收營養,它清除了浪費。
一個研究發表於2003年發現從喝冷水,熱水會增加體重。 研究人員發現,飯前喝500毫升的水代謝增加了30%。
提高水溫度98.6度佔40%增加的新陳代謝。 這種代謝升壓持續了30 - 40分鐘,之後水消費。
5。 可以減輕疼痛
