† 2018年最正確的生活方式，一定要看看！

2017年即將結束，無論是否實現了「小目標」，過去都已經成為事實。站在新舊交替的節點上，我們在總結過去的同時不妨對新的一年做一些規劃。一起來看2018年要養成的生活方式。

關於飲食

　　1、覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌。

　　2、即使身體不感到饑渴，每天也要至少飲用4杯水。

　　3、多喝酸奶。

　　4、遠離煙酒。

　　5、在食譜里添加雜糧和蔬菜。

　　6、重視早餐。

　　7、控制鹽的用量。

　　8、不喝久煮的火鍋湯。

　　9、一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘。

　　10、飯前吃水果。

　　11、每周至少吃一次魚。

　　12、盡量少喝碳酸飲料。

關於運動

　　1、多享受早晨8、9點的陽光。

　　2、慢跑快走。

　　3、熱水泡腳可有效預防靜脈曲張。

　　4、精神極度疲倦時，不適宜以運動減壓，休息更重要。

　　5、10層以下，少乘坐電梯。

　　6、可以嘗試站著看電視。

　　7、每天運動半小時，而非周末運動3小時。

　　8、經常散步。

　　9、睡半硬的床鋪更有利於頸椎健康。

　　10、運動后休息半小時再入浴。

關於生理