冬甘蔗正上市,常吃功效比葯管用,但這3類人不宜多吃!

不知道友們喜不喜歡吃甘蔗?本家一到甘蔗上市的季節,總是會經常買點,邊嚼邊吐(嚼汁吐渣),頓覺爽脆。甘蔗作為糖的原料讓人們耳熟能詳,卻少有人知道除此之外,甘蔗營養豐富,號稱「補益大葯」。眼下冬甘蔗正上市,今天就和大家一起共話甘蔗!

冬甘蔗正上市,常吃功效比葯管用

1、補充糖分

甘蔗其含糖量十分豐富,約為18%~20%。甘蔗的糖分是由蔗糖、果糖、葡萄糖三種成分構成的,極易被人體吸收利用。它可為機體補充充足的熱能,對防治低血糖、消除疲勞、中暑等有較好的療效。

2、補血

甘蔗含有大量的鐵、鈣、磷、錳、鋅等人體必需的微量元素,其中鐵的含量特別豐富,每公斤達9毫克,是水果裡面含鐵豐富的水果,故甘蔗素有補血果的美稱。

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3、潤腸通便

甘蔗含水分、纖維豐富,可緩解口乾舌燥,津液不足,小便不利,大便秘結,反胃嘔吐,消化不良,發燒口渴等癥狀。

4、美容臉部

甘蔗纖維多,咀嚼甘蔗,對牙齒和口腔肌肉也是一種很好的鍛煉,有美容臉部的作用。

5、助眠

日本筑波大學國際綜合睡眠研究所最新研究稱,天然化合物二十八醇有助於緩解失眠,與目前可用的安眠藥相比,二十八醇具有優勢,它可能避免人工合成藥物對身體的副作用。因此,科學家建議將二十八醇用於治療壓力引起的應激性失眠。該化合物存在於甘蔗、麥胚芽油、米糠油和蜂蠟中。

6、保護肝臟

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