洗澡時決不能犯的7大錯誤，看看你做錯了幾個，快自查！

洗澡，能清除汗垢油污，消除疲勞，舒筋活血，改善睡眠，提高皮膚的新陳代謝功能和抗病力。但是，洗澡不只是打開花灑沖一衝那麼簡單。由於缺乏常識或犯一些不經意的小錯誤，不但洗不凈，還可能影響健康。

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以下這7種錯誤，洗澡時千萬不要再犯：

1.飽餐后洗澡

空腹不能洗澡，飽餐后同樣不行。剛吃完飯，大量血液聚集在胃部，此時洗澡，全身血管就會擴張，皮膚和肌肉血流增加，會影響消化。

此外，酒後也不宜洗澡，否則會導致血壓下降，出現頭暈眼花、渾身無力，甚至引起心臟病或腦中風。建議洗澡最好安排在飯後1~2個小時。

2.起床就洗澡

早起后洗個澡，可以促進大腦興奮，保證一天精神振奮，但如果沒吃早飯就洗，很容易發生暈眩，甚至低血糖性休克。如果再加上水溫過高，血管擴張，還會出現腦供血不足、虛脫。

3.從頭洗到腳

正確的洗澡順序應該是：洗臉→洗身→洗頭。這是因為，熱氣會使毛孔擴張，先洗臉可避免污物阻塞毛孔。洗臉的方嚮應由鼻子為中心向外圈清洗。洗身時，應先從遠離心臟的四肢開始，如果是冬天，應先用熱水將雙腳沖熱。

剛進入浴室時，血液會集中在頭部，如果馬上洗頭，可能導致頭部血流不暢，誘發腦血管疾病。

4.水溫過高或過低（最佳：35～40℃）

根據季節適當調節水溫，過高或者過低的溫度，都很容易破壞皮膚表面的油脂。

一般來說，40℃的溫水最容易消除疲勞啦。

Tips：女孩子可以先用溫水洗臉，使毛孔張開，等都洗乾淨了之後再用冷水洗一遍，讓張開的毛孔快點收緊。

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5.圖乾淨，使勁兒搓

皮膚表面的角質層、脂質膜共同構成了皮膚的屏障保護層，不但可以保護機體免受外界損害，還能防止體內營養物質尤其是水分的喪失。使勁兒用搓澡巾搓就會破壞這層保護膜。如果洗後用手指搓皮膚能聽見吱吱的聲音，就說明搓洗過度了。

建議勤洗澡，而不是「攢著洗，用力搓」，可用柔軟的海綿蘸沐浴露輕輕擦洗，只在肘部、膝蓋等角質層厚的部位使用搓澡巾即可。

如果是在浴缸泡澡的話，最長20分鐘；淋浴3~5分鐘就行，最長不要超過15分鐘！