睡得不對容易顯老，這幾種睡覺法讓你衰老加快！

睡覺，那是與生俱來的一種本能，不用學習也不用別人教，你睡了這麼多年，可知道你的睡覺方式正確嗎?其實睡眠也是很有講究的，睡不好的話可能會老得快哦

1

微醉入睡

據醫學研究表明，睡前飲酒入睡后易出現窒息，一般每晚2次左右，每次窒息約10分鐘。長久如此，人容易患心臟病和高血壓等疾病。

2

睡前生氣

睡前生氣發怒，會使人心跳加快，呼吸急促，思緒萬千，以致難以入睡。

3

睡前飽餐

睡前吃得過飽，胃腸要加緊消化，裝滿食物的胃會不斷刺激大腦。大腦有興奮點，人便不能安然入睡，正如中醫所說「胃不和，則卧不安」。

4

相對而睡

有的家人如夫妻、母子等，常常相對而睡。這會導致一方吸入的氣體大多是對方呼出的廢氣，大腦缺少新鮮的氧氣，易造成失眠、多夢，醒後頭暈乏力，精神萎靡。

5

帶妝睡覺

一些女性，特別是青年女性睡覺前不卸妝。皮膚上殘留的化妝品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障礙，不僅容易誘發粉刺，而且時間長了還會損傷皮膚，使其衰老速度加快

6

露肩而睡

冬天露肩而睡，風寒極易入侵人體肩關節，導致局部經絡骨節氣血瘀滯，不易流通，造成風濕，關節炎，關節酸脹疼痛。受風寒侵襲也易造成感冒，流鼻涕，引起呼吸不暢，頭暈頭痛。

7

帶胸罩入睡

戴胸罩入睡則會招來疾病，特別是誘髮乳腺疾病。專家研究發現，每天戴胸罩超過17小時的女性，患乳腺疾病的危險比短時間戴胸罩或不戴胸罩者高20倍以上。

8

帶飾物入睡

帶著首飾睡覺很危險的。容易造成皮膚磨損、慢性吸收以至蓄積中毒(如鋁中毒)、局部皮膚容易老化等。

9

看著電視入睡

如果在卧室看著電視睡著，不久后就會醒來。這將建立一個惡性循環使得劣質睡眠被加深。建議把電視搬出卧室，別再床上看電視，床只能和睡覺聯繫在一起。

10

睡前飲茶

茶葉中含有咖啡鹼等物質，這些物質會刺激中樞神經，使人興奮。睡前喝茶，特別是濃茶，更會讓人不易入睡。

11