秋季只需吃一物就不再上火 讓「秋燥」去無蹤
秋天,天氣越來越乾燥,很多朋友說自己受「秋燥」侵襲,容易上火、嘴唇乾裂、鼻腔出血、便秘、咳嗽感冒……
今天小健就要把這份「除秋燥」美食秘籍分享給大家啦!
咽喉腫痛:冰糖燉雪梨
雪梨1個、枸杞少許、冰糖適量
1、雪梨一個,洗凈,切去頂部當做蓋子,再藉助小刀和勺子挖除中間的核。
2、把冰糖和洗凈的枸杞放入中間,蓋上蓋子,把處理好的雪梨放入深盤或深碗,蒸好的梨會流出很多甜湯,最好選深一點的容器來蒸。
3、最後放入蒸鍋隔水蒸1個半小時至2個小時,讓梨完全軟化就可以了。
喉干嗓啞:白粥
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東北大米、植物油
1、把大米淘洗乾淨,淘米的時候不要使勁揉搓大米,以防大米營養流失。
2、大米瀝去水,接著放一小勺植物油和大米拌勻。
3、鍋中燒水,沸騰后,加入拌好油的米粒。
4、大火煮開後轉小火,煮至米粒軟爛,粥濃稠,這樣煮出來的米粥非常綿滑。
口舌水泡:桂圓銀耳蓮子湯
銀耳50g、桂圓50g、蓮子15顆、枸杞少許、冰糖適量
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1、將蓮子泡發半天后,加入銀耳一起繼續泡發1小時。
2、桂圓肉和枸杞用溫水浸泡5分鐘后,衝去雜質,倒入少許清水,備用。
3、銀耳泡發開后(舒展開),沖洗掉雜質,撕成小片。
4、將處理好的銀耳,蓮子,桂圓肉,枸杞一起倒入煲內,加適量水,煮開后加入冰糖,轉中小火繼續燉煮90分鐘左右即可。
嘴唇乾裂:黃瓜獼猴桃汁
1根黃瓜、1個獼猴桃、適量蜂蜜
1、獼猴桃去皮,切塊。
2、黃瓜洗凈,切塊。
3、把切好的獼猴桃和黃瓜塊放入攪拌機中,榨成汁,調入蜂蜜即可。