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冬之際，正是此時

咳嗽流鼻涕的人越來越多

聽的人難受，病的人更難受

如果你身邊有朋友患上了感冒咳嗽

趕緊告訴他，一用一個準！

風寒咳嗽—白蘿蔔蜂蜜

病症：風寒咳嗽表現為 咽喉乾癢、咳嗽聲大、吐稀痰

，並且往往頭痛、鼻塞、流清鼻涕，甚至伴隨怕冷、發燒。 

原理：白蘿蔔能理氣化痰、補腎益氣

，因此能有效緩解風寒引起的咳嗽。

而蜂蜜則能 潤肺止咳、解毒補中

，還能美容養顏，兩者搭配起來不僅味美，而且能有效緩解咳嗽。 

方法：將白蘿蔔洗凈去皮，切成丁。再取半瓶蜂蜜，將蘿蔔丁倒入蜂蜜中浸泡。

兩小時後，取出一勺用溫水稀釋， 每天飲用4~5次

，便可有效緩解咳嗽、氣喘。

風寒感冒—烤橘子

病症：咳嗽聲低、痰多且有白沫，四肢發冷、流清鼻涕時，一個烤橘子便能解決。

原理：烤橘子之所以能祛痰止咳，主要是橘皮的功效

。

將橘子烤熟，不僅能 增加其化痰止咳的有效成分

，而且不影響口感和營養價值，更降低了鮮橘皮的刺激氣味，一舉多得！

方法：只需將橘子洗凈，放入40℃~50℃的開水中浸泡3~5分鐘。

擦乾後烤至微焦即可食用。注意早中晚各食用一個，一定要帶皮喔！ 

肺火旺盛咳嗽—冰糖雪梨

病症：秋天許多朋友都會肺燥咳嗽，這種咳嗽往往乾咳無痰、唇乾舌燥。

原理：梨能潤肺清熱、生津止渴，若是 配上冰糖 、枸杞 便可

使潤肺功能大大增強。 

方法：將雪梨去皮後取出內核。

在中間放入冰糖後放入鍋中 蒸半小時

左右，便可以食用。 

晨起咳嗽—雞蛋花蜂蜜

原理：蜂蜜水可有效緩解晨起引起的咳嗽，若是再配上雞蛋，效果更好！

方法：將一個雞蛋打入滾燙的開水中，沖成蛋花。

待到稍微冷卻後加入1勺蜂蜜攪拌均勻，每日晨起空腹喝下即可。