眼睛是靈魂之窗，分享您這三道護眼「私房菜」！

電子產品越來越多，孩子的功課越來越重，在你還沒有足夠的意識的時候孩子的眼睛已經受到了「傷害」不得不與眼鏡互相作伴。如何保護孩子的眼睛，讓他不與眼鏡當「朋友」呢？

護眼餐A：枸杞南瓜雜米粥

原料：枸杞一把，南瓜150克，小米50克，大黃米50克，水四碗。

製法：枸杞洗淨，南瓜去硬皮部分，切小丁。小米和大黃米淘洗乾淨，一起放到砂鍋中，小火熬製40分鐘即可食用，或用壓力鍋烹熟。

營養點評：原料中葉黃素、玉米黃素和胡羅蔔素都非常豐富，口感香甜柔軟。喝這樣一碗金黃色的熱粥既養胃又養眼。