生活中這些小習慣會危害健康

圖文來源/全球趣味資訊/健康是本

1、朝九晚五高跟鞋不離腳一套得體職業裝配上又細又挺的高跟鞋，的確讓你的白領形象有型有款。但那些鞋頭尖尖、細細的硬高跟鞋，其實很容易損傷腳趾和腳面。在你的腳趾甲和兩側皮膚之間，有一條細細的縫隙，醫學上叫做「甲溝」。甲溝很狹窄，長時間擠壓會引發炎症。當你穿著尖尖硬硬的鞋子走路時，腳趾被擠在鞋子前方一個很小的三角區里，久而久之，趾甲會嵌入肉里，引發甲溝炎

高跟鞋縱然美麗，但長時間穿著它會使得我們的雙腳被迫承受過多的壓力，無法得到休息，而引發的腳部疾病更是觸目驚心。專家建議，不妨在辦公室內配備一雙舒適的平底鞋，沒有重要會議與客戶時，讓你的雙腳輕鬆一會。買不同高度的高跟鞋是避免腳趾同一部位持續受力的好辦法。你還可以在辦公室放一雙輕軟、舒服的平底鞋，在辦公室走路時，用便鞋代替又細又尖的高跟鞋。

2、化精緻工作妝每天早上，哪怕犧牲吃早飯的時間，你都要在化妝鏡前多待一會兒。但在封閉寫字樓里，過厚粉底會堵塞毛孔，阻礙皮膚正常呼吸和新陳代謝。粉底中的汞元素長期刺激皮膚角質層，還會讓臉部肌膚增厚甚至老化。

另外，口紅中的油脂成分吸附了空氣中的塵埃、金屬分子和病原微生物，它們不知不覺進入你的口腔，身體吸收毒素不說，還會引發口腔過敏和傳染性疾病。而金屬色眼影的危害最嚴重，澳大利亞醫學專家發現，在患有結膜炎、乾眼症等常見眼科疾病的女性中，42%都是因為這種粉末狀化學物質反覆刺激黏膜引起的。

3、邊工作邊吃飯嘴裡嚼著食物，手上不停按鍵盤，你可夠忙的。但用電腦時，大腦需要頻繁調動眼睛、耳朵等感官系統，參與聲光信息處理，因此大腦需要大量血液供應，確保能量充足，偏偏這時胃卻與它爭搶有限血液，不但大腦供血不足，連消化功能也會因此削弱。

另外，一邊吃飯，一邊用電腦，還會無形拖延進餐時間，大量外界刺激讓機體對食物敏感度降低，導致食慾減退。如果你變本加厲，一邊吃飯還一邊與朋友語音聊天，可要倍加小心!因為額外口腔活動會讓食物咀嚼精細度降低，甚至發生突然性嗆食。

4、吃東西狼吞虎咽彷彿成為這個時代上班族的一個通病，工作和生活的壓力讓上班族處於一個高度緊張的狀態中，吃飯好像只是為了簡單的身體需要，所以，吃飯速度非常快。實際上這樣對身體健康非常不利。

吃飯快，食物的咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症;另外，吃飯快，食物團塊的體積大，易對食道和賁門等消化道產生較強的機械刺激，久之會引起消化道損傷甚至癌變。

5、咖啡、濃茶等飲料喝太多晚上熬夜，早上又要正點上班，喝咖啡成了你保持頭腦清醒的唯一辦法。咖啡、濃茶等飲料在身體中的代謝情況與白開水不同，它們無法替代白開水，尤其是白開水的排毒功能。咖啡、濃茶雖然有利尿、提神的功效，但也可引起細胞脫水，多喝反而會影響人體的平衡。

有關專家說，每天喝3杯咖啡，會讓你患心肌梗塞的危險增加40%;而且長期喝咖啡，會使髖骨、脊椎的骨密度降低，因為人體內的遊離鈣會與咖啡因結合，經尿排出，遊離鈣減少必會引起結合鈣分解，從而導致骨質疏鬆。

6、最愛清涼空調大多數寫字樓常年都開空調，你從早到晚、一年四季在恆定室溫中工作，幾乎感覺不到周圍天氣變化。美國醫學專家說，大約17%的白領因空調產生「熱衰竭」癥狀。人體內部有很強的體溫調節能力，當外界環境高過35度時，皮膚會通過排出汗液調節體溫，使其維持在正常範圍內。

但長時間依賴空調，會使身體的自身調節能力降低，讓體內耐熱應激蛋白減少。一旦從清涼環境進入高溫環境，劇烈溫度變化超出調節能力，身體會難以散熱，有可能發生輕度中暑。另外，室內空調溫度過低，還會引發關節炎。