兩個美女用瑜伽擦出了火花，以前不曾想過的愛戀

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小密語錄：瑜伽姐妹隔空喊話，想問天想問地，再問問親愛的你在哪裡

瑜伽是一個通過提升意識，幫助人類充分發揮潛能的體系。瑜伽姿勢運用古老而易於掌握的技巧，改善人們生理、心理、情感和精神方面的能力，是一種達到身體、心靈與精神和諧統一的運動方式。今天，小密就帶大家領略一下，雙人瑜伽的柔美與和諧。

雙人瑜伽講究的是配合與與協調。彼此協助完成一些單人無法進行或比較難實現的瑜伽動作。這兩位瑜伽美女就詮釋了力與美結合的最高境界。

景美人更美。兩人相互借力，默契的完成了這一美妙的動作。這一動作尤其講求信任感。上方的瑜伽美女將身體的全部重量與核心都交給了下方的小夥伴，她們相互配合，共同完成這一難度較大的體式。

這一體式上方的動作為小燕飛。小密來給大家科普一下，小燕飛的正確姿勢。

小燕飛功法：

平臥。儘量不要平臥在軟床上，這樣會造成動作不到位，可以選擇在地板上或者是硬床上平臥。

雙手交叉。將雙手交叉放後，儘量放在腰部，這樣利於身體的抬起，不要放在過高或過低的地方。

挺起前胸。與此同時用臀部使勁，讓屁股帶動大腿，使身體反翹起來，這時大家會感覺到腰在使勁，肌肉在使勁。

保持。持續時間大概在5到10秒鐘，然後放下來。年輕人可以長一些，老年人可以短一些。

下方的動作也要求極高，身體柔韌度要高，雙臂要有力，才能完成這個有難度的動作。

充分的腹部拉伸，有助於腹部平坦、緊緻, 是一些MM們減腹部贅肉的不二法門。同時，這一動作還可以防止便秘。

兩個人的腹部拉伸更加有趣。在下方的還需承受上方的腳部帶來的力量，雙手撐起調動了全身的肌肉，使身體線條更加分明。