躺著也能瘦的7個 床上瘦身操
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躺著也能瘦的7個 床上瘦身操
在寒冷的冬天裡，總喜歡躲在暖洋洋的被窩中，我們和床與被更是難捨難離。離開床本身已經不容易，若要離開床做運動更是一個大挑戰。懶女孩有福啦！不想離開溫暖的床，又想瘦身的你，齊來跟韓妹學學以下7個 床上瘦身操 ，躺著瘦不是夢啊！
7步瘦身～ 韓國 床上瘦身操
床上瘦身操 入門第一步
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將整個人平躺於床上，雙手向上拉直，儘可能將全身伸展。如此伸展5次，讓肌肉更柔軟。
瘦身第一招
將雙手及雙腳伸直並舉高，晃動胳膊和雙腿1分鐘。做5次，能達血液循環的效果。
瘦身第二招
將雙手放在頸後，以腰部和合實的雙腿左右搖擺。晃動全身1分鐘，這動作可用到多組肌肉。