秋季上火怎麼辦 吃什麼東西降火？（組圖）

無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內的水分含量減少。

秋季上火怎麼辦？上火怎樣通過飲食來調節？降火選擇飲食的話就比藥物的副作用小得多了。下面跟著小編一起來看看秋季上火吃什麼食物能降火吧！

1、白開水

體內水分不足會造成血液黏稠、上火等疾病。補水分為兩種：一種補白開水，一般在早晨、午休和睡覺前飲用，每次在50毫升以上，每天的總量不少於300毫升；二是用湯、粥、茶、飲料、豆漿等補充水分。

無論喝多少茶、飲料、牛奶、豆漿、粥等飲品，都不能代替白開水，而且飲料還有脫水作用，增加排尿量，讓體內的水分含量減少。白開水是「百葯之王」，最好選擇沸騰后自然冷卻的新鮮涼開水。

2、綠茶