現代3C產品氾濫，過度使用讓眼睛疲勞，吃這三種食物最能有效「保護眼睛」！
上班族每天不停地看手機、電腦，不看過不好，看了眼睛受不了。
乾澀、疼痛、眼花，成為上班族經常出現的眼部症狀。
那麼，除了適當休息，哪些食物有利於眼睛的養護呢？
三種食物可適當多吃，它們是上班族的養眼「三寶」。
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1. 枸杞
枸杞子中含甜菜鹼、阿托品、天仙子胺等成分，是名貴的滋補品。
《本草綱目》中明確記載枸杞有明目安神的作用。
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枸杞的明目作用也被現代醫學證明了。
人體的視網膜光感受器是由視黃醇和視蛋白所構成，枸杞中所含豐富的β-胡蘿蔔素可在人體內轉化成維生素A，而維生素A可生成視黃醇，能改善視力，防止發生黃斑症。
要養護眼睛，可常食枸杞，可嚼服，也可以泡水或蒸三四十分鐘後食用。