7個在家就能練出「完美屁股、大腿、小腿型」的下半身運動！
1. 想要有漂亮的下半身嗎？那來做做以下這些運動吧！ (注意！要先暖身！) 首先是跳躍式弓步！
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慢慢彎下後再跳躍，換腳繼續跳。一開始建議做10~12次，慢慢增加到30次！
2. 跳躍膝碰腹：
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要用力往上跳，膝蓋盡量往上拉，像是要踢到肚子一樣。一開始可以做1組10下，做3組。慢慢變成15下2組，再來一次30下！。
3. 橫向抬腿：
簡單但對大腿外側很重要，重要的是要慢，越慢越有效！
4. 內部抬腿：
