掉頭髮，請你不要害怕，讓它長起來吧

最近很多姑娘跟我說掉頭髮的事情，我以前也狂掉頭髮，曾經一度，頭髮既不捨得梳（因為一梳就掉一大把），又不捨得剪（長得不好，可是長得太慢了，剪了感覺很難過），有那麼六年，沒剪過頭髮。

後來身體慢慢好起來，頭髮掉的很正常了，也不捨得剪頭髮，長發超過腰了。直到今年，有人跟我說「這頭髮也太長了」，我想了想，的確是，發梢分叉的也很多，剪短些，頭髮長得更好。這才去剪了頭髮。

以前頭髮奔委中穴去了，現在到膻中穴。能以平常心面對我的頭髮，其實是個身心恢復的過程。

我來分享一下，我對掉頭髮這件事的探索。人為什麼會掉頭髮呢？

第一，蛋白質不夠。

頭髮的本質是角蛋白，它本身就是一種蛋白質，頭髮黑色素的形成，還需要酪氨酸作原料。頭髮的製造，需要多種B族維生素和微量元素。

所以掉頭髮，第一個原因就是蛋白質不夠，營養不良。為什麼我們這個物質豐富的時代還會出現營養不良呢？

營養不良也分情況，首先營養攝入不足。很多人要減肥，吃得很少。又或者挑食，營養攝入不均衡，缺乏身體製造頭髮所需要的營養元素。當我認為更麻煩的是，也許你什麼都吃，還是營養不良，這是脾胃運化不好的緣故了。

吃東西很講究，也均衡，但如果吸收不好，身體不能把這些食物，運化成為支持其他臟器所需要的原料，這也是個大問題。

營養不良引起的掉頭髮，要好好吃飯，推薦營養科學博士范志紅老師的書作為飲食原則，學會好好吃飯，了解，為什麼要這樣吃。營養學和中醫的理念有很多重合的部分，也有有矛盾的地方。我建議你們遇到矛盾之處，要問問自己的身體，感受自己的身體。身體喜歡什麼方式，就用什麼方式。

消化吸收不好，面黃肌肉，頭髮指甲都很脆弱，這樣的人，脾胃長期有問題，我認為是可以堅持吃一陣子複合維生素的。我曾經有一年堅持吃複合維生素還有鐵元素，對身體是蠻好的，但這個確實沒有品牌推薦，日本和美國的可能比較好。

複合維生素，是彌補脾胃運化差，直接補進去，鐵元素其實是補血，我覺得發為血之餘，補充鐵元素，應該對頭髮很好。

這些營養元素也要在專業的人指導下吃，可以去掛個營養科，或者仔細閱讀建議使用量，不要吃多了。萬事不可過。

第二，激素水平問題。

一般產婦掉頭髮，或者月經量少的人掉頭髮，還有一些男性掉頭髮，都是因為雌激素水平下降的原因。雌激素水平低，頭髮量會比較少的。

如果平時有激素問題的人，比如甲狀腺激素，或者胰島素有問題，這種激素的不正常，也會影響雌激素水平。這都是相互關聯的，各個激素之間，是相互影響的。因為同樣存在於一個軀體當中。

激素水平是身體和情緒共同決定的。如果情緒波動很大的話，激素水平就會很不穩定。但我覺得，激素水平，被我們看到的時候，它已經是一個結果了。

我也曾經因為看到我的檢查報告，變得更加焦慮，不知道該怎麼辦才好，為什麼我不能和別人一樣健康呢？

但，糾結一個已有的結果是無用的。我們要理解過去身體的變化，必須要解釋身體變化的原因，變化的原因才是真正的重點。

我們想要把身體變得更好，讓激素水平呈現一個正常的結果，我們也要去理解這個好的變化，發生的原因。

所以我想激素水平的問題，不是說再吃一點激素就可以了。

這裡需要提醒大家一點，一定要遵醫囑，吃激素並不是絕對的不好，吃激素可以在短期內保護一些臟器。我曾經吃了一個月雌激素，醫生說可以防止子宮內膜癌變，這個醫生也是中醫。現在的中醫師，中醫、西醫、生物、數學都通的人很多。看醫生一定要遵醫囑，如果不信任你的醫生，就換一個，直到你遇到信任的醫生，繼續遵醫囑。