這才是健身者的冰箱，想增肌的你清楚怎麼吃了嗎？
好吃不如餃子
......
吃，對於健身有多重要？
（圖片來源：YouTube）
此圖一語道破健身的奧秘
訓練只是破壞身體狀態的手段
而攝取營養
才是增長恢復的關鍵
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再看看你的冰箱
（圖片來源：YouTube）
知道問題出在哪兒了嗎？
雖然有網友評價哪些健康餐說：
其實，這只是蔬菜水果的部分，想增肌，咱們的主戰場還是在蛋白、碳水上，具體說：想增肌，吃多少碳水，多少蛋白質？
碳水是啥？從哪兒來？到哪兒去？這是健身者必須知道的問題。
1. 碳水是啥？
根據百科的解釋：