女性必吃7種黃金美容食物,徹底告別黃臉婆!
愛美是女人的天性, 女人,當然要好好愛自己,如果成了黃臉婆,後悔也來不及!
不妨從健康養生食療方開始,一定要記得自己所需要的黃金食物哦。
1、靈根:蓮藕
蓮藕富含澱粉、蛋白質、維生素C和B1,以及鈣、磷、鐵等無機鹽,最符合人體需求,
補益氣血,增強免疫力,易於消化,老少適宜。
茄汁藕片
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食材:蓮藕1個,番茄1個,糖2勺,鹽適量,番茄醬2勺,小蔥5根,雞精適量。
做法:
1、蓮藕削皮切面泡在水中防止氧化。
2、番茄切小丁。
3、熱鍋入少許油,油5成熱後放入蔥薑炒香,再倒入番茄丁翻炒。
4、出湯後加入番茄醬和1勺糖炒勻。
5、炒好的番茄醬汁放在一邊。
6、熱鍋入油5成熱,放入蔥薑炒香。
7、倒入藕片翻炒。
8、藕片快熟後倒入炒好的番茄醬料翻炒,加少許鹽和雞精即可。
珍珠藕丸
食材:豬肉餡半斤,蓮藕一個,糯米一小把,糯米粉2勺,薑一小塊,鹽適量,味精1勺,料酒2勺。
做法:
1、將豬肉、姜剁成肉餡備用。
2、將糯米在水中浸泡30分鐘;瀝幹水分備用。
3、將蓮藕去皮,在擦子上擦成藕泥。
4、將豬肉餡、蓮藕泥、糯米粉混合均勻,調入料酒、鹽、味精攪拌均勻。
5、將藕泥在手上搓成丸子,然後再糯米上滾一滾,使其沾滿米粒 。
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6、將丸子放入蒸籠,大火蒸40分鐘即可。
2、益智:桂圓
南方桂圓北人參,桂圓不同於荔枝的濕熱,能入藥,益氣、養血安神,適宜產、病後調補。
桂圓燉蛋
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食材:雞蛋200克,桂圓肉15克,白砂糖20克。
做法:
1.桂圓肉洗淨,加入半杯水煮滾,取出晾涼切碎。
2.雞蛋磕入碗中,加清水100克,糖及碎桂圓肉攪勻。
3.將蛋液放一深碟內,用大火蒸約10分鐘,即可進食。
3、美容師:蘆薈
蘆薈又稱自然界的綠色黃金,具有美白、保濕、防曬、祛斑、排毒、消炎、殺菌、鎮痛、護髮養發、促進傷口癒合等全方位的功效,對治療粉刺具有特別的效果。
清炒蘆薈
食材:蘆薈200g,油1湯匙,鹽1茶匙,白醋2茶匙,白砂糖1茶匙,熟芝麻適量。
做法:
1、蘆薈去外皮取淨肉,切成小條,用開水迅速汆燙,瀝幹水分。
2、大火加炒鍋中的油,把蘆薈條入鍋爆炒1分鐘。
3、調入鹽、白砂糖和白醋炒勻即離火。裝盤後,撒熟芝麻即成。
4、百果王:紅棗
紅棗被譽為「鐵桿莊稼」、「木本糧食」,維生素含量極高,又稱「天然維生素丸」,
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連續吃紅棗的病人,康復速度3倍於單純吃維生素藥劑。
銀耳紅棗湯
食材:銀耳:20克,紅棗20顆,冰糖60克
做法:
把銀耳放在清水中發開,摘去蒂頭,撕成小塊,與紅棗、冰糖一起放到鍋裡,加水6碗,大火煮開後,改用文火再煮半個小時,即可熄火。
大棗飯
食材:黨參10-20克,大棗20枚,糯米250克,白糖50克。
做法: