女人睡前吃3樣東西，補充膠原蛋白，去除皺紋越來越年輕！

洗面奶洗臉、補水、敷面膜似乎成為了很多美女睡覺前最喜歡做的事情。這一過程也是為了皮膚的保養，但是其實還有一些更好更方便的方法來保養皮膚，這些方法主要就是補充女性的膠原蛋白，那麼補充膠原蛋白對美白有什麼用呢？下面小編給大家介紹一下。

1.膠原蛋白是人體皮膚、骨骼、肌肉等等的重要組成部分，其中還有人體必需的甘氨酸以及脯氨酸等等。

2.皮膚的彈性主要與膠原蛋白的存在有關，膠原蛋白的數量決定了皮膚的彈性，加上膠原蛋白具有親水性，對皮膚還有很好的保濕作用，所以其有滋養和保護肌膚的作用。

3.膠原蛋白還可以燃燒體內的脂肪，因為減肥主要是脂肪的消耗，所以水解膠原蛋白的水解能夠讓這一過程加速，從而燃燒大量的脂肪來幫助減肥。

4.女性的乳房是結締組織和脂肪組織兩種組織構成的，而乳房的豐滿程度與結締組織有關，結締組織則主要由膠原蛋白組成，在結締組織里，多種蛋白相互交織成網狀，這些蛋白大多是膠原蛋白和多糖蛋白，網狀結構能夠產生機械支撐，承託了人體的曲線，是挺拔身材的基礎，由此可知，膠原蛋白有優化女性曲線、防止身材變形的功效。

看完這些好處，下面可以看一下這些富含膠原蛋白的食物有哪些，這些食物不僅有保健的作用，還具有促進睡眠等一些其他的功效。

1、阿膠