女人經期做好6步護理，保健功效翻一番！

當女性處在月經中雖然說不像做月子那麼護理，但是有一些事項是必須要引起注意的。那麼，女性處在月經中需要注意哪些事項呢？

1、經期護理 —— 補充劑

可以服用維生素的補充劑，600毫克的鈣質、100毫克的維生素B6，每天還需補充鈣質。

2、經期護理 —— 少吃動物脂肪類食物

維持正常的體重可以預防經期綜合症，而正常的體重需要健康的飲食習慣和良好的生活習慣來維持，建議少食用會促進雌激素的動物脂肪，並保持樂觀的心態，放鬆心情。

這是幾點經期中重要的準則，做到這幾點生理期飲食的準則，可以幫你遠離經期綜合症的困擾。