六大保健食品幫你恢復好氣色
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六大保健食品幫你恢復好氣色
我們需要注重的養生事宜可謂是數不勝數了，對於女性來說，補血防貧血是很重要的事情，說到補血大家一定會想到大棗，其實除了大棗外還有一些食材也具有相同的功效。
1、紅棗
紅棗是眾所周知的補氣養血聖品。它含有蛋白質、脂肪、醣類、有機酸、維生素A、維生素C、礦物質鈣等多種氨基酸和營養成份，而且物美價廉，既可以熬粥煲湯，還可以直接食用。如果你每天有吃酸奶的習慣，還可以將紅棗掰碎撒在酸奶上食用，美妙的滋味和口感絕對超出你的想像。
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2、銀耳
銀耳性平味甘、淡，有補氣和血、美容嫩膚、滋陰潤肺等功效，是一種有補益作用的名貴食品。銀耳含有多種氨基酸、維生素，素有「女人的燕窩」之稱。經常吃銀耳，能使人的新陳代謝增強，血液循環旺盛，各個組織器官的功能得到改善，皮膚的彈性增強，皮下組織豐滿，皺紋變淺甚至消失，皮膚變得細嫩光滑，長期服用可以潤膚，並有祛除臉部黃褐斑、雀斑的功效。
3、桂圓