醫生推薦9款秋季養肺食物，看看你都吃過嗎？

圖文來源/一奌資訊/保健時報

醫生推薦9款秋季養肺食物，看看你都吃過嗎？

立秋過後，早晚愈見涼爽。 「燥是秋季的主氣，人們常說秋燥，自古有

『燥易傷肺』之說。所以進入立秋後很多人容易出現肺部疾病，因此，肺部的養生保健就顯得相當重要。」 吉林大學醫大二院中醫科大夫告訴大家：

秋季飲食要以

「滋陰潤肺」為原則，多食芝麻、核桃、鮮藕、蜂蜜、梨、百合、 銀耳、 綠豆、柿子等滋陰潤肺養血的食物。

「體質不同，養肺的方法也略有差別。」飲食調補是養肺最基本，也是最常用的方法，為此，大夫著重推薦了幾種公認效果不錯的養肺食物，以供參考。

1、水

乾燥的秋天使人的皮膚日蒸發的水量在600毫升以上 ，因此

，補水是秋季養肺的重要措施之一。補水原則為多次少飲，最好在清晨和晚上臨睡之前各飲200毫升，白天兩餐之間各飲水

800毫升，每天總量約2000毫升左右，這樣才能保證肺和呼吸道的潤滑。

2、梨

有清熱解毒，潤肺生津、止咳化痰等功效。生食、榨汁、燉煮或熬膏，對肺熱咳嗽、麻疹及老年咳嗽、 支氣管炎等症有較好的治療效果。與荸薺、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。

3、葡萄

具有補肝腎、益氣血、生津液、利小便等功效。生食能滋陰除煩，搗汁加熟蜜濃煎收膏，開水沖服，治療煩熱口渴尤佳。經常食用，對神經衰弱和過度疲勞均有補益。

4、大棗