秋天身體最愛8種「白色食物」，每天吃一樣火氣全消！

圖文來源/一奌資訊/保健時報

金秋時節，秋高氣爽，腦人的秋燥也在此時席捲而來。大部分人容易出現皮膚乾燥粗糙、口乾咽癢，或乾咳無痰等秋燥癥狀。要祛除秋燥，重要的是要適當地進食滋陰潤燥的食物。白色的食物通常性質溫涼清淡，可以清泄燥邪，祛除肺火，滋潤臟腑，生津養液，能很好預防秋燥對人體的影響。

白色水生類植物

百合

中醫常用百合來清肺潤燥、滋陰清熱、理脾健胃。多食百合還可以寧心安神、清心除煩，對於調節身體節奏，保持良好心態也頗有裨益。

蓮藕

蓮藕含有豐富的碳水化合物、豐富的維生素c和維生素B1以及鈣、鐵等無機鹽，還含有多酚類物質，具有抗氧化的作用。我國有「暑天宜生藕，秋涼宜熟藕」的說法，生藕性寒，有清熱除煩之功，煮熟後由涼變溫，有養胃滋陰，健脾益氣養血的功效。

荸薺

荸薺可止渴消食、涼血解毒、利尿通便、祛痰除脹。荸薺中的抗菌成分荸薺英，對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等有一定的抑制作用。

白色土生類植物

白蘿蔔

白蘿蔔有增加食慾和止咳化痰的作用。其中的維生素C可以幫助消除體內的廢物，促進身體的新陳代謝。在服用參類滋補藥時不要同時進食蘿蔔，以免影響療效。

山藥

山藥有「食物葯」的功效，可以滋腎益精、健脾益胃、益肺止咳。補而不滯、不熱不燥，一般人群都適用。山藥有養胃的作用，患腹瀉等腸胃疾病的人不妨多吃。但山藥有收澀作用，大便燥結者不宜食用。

白扁豆