按這個時間表喝水，最少多活二十年！

按需喝水

中醫提倡不渴也喝水，抿一小口即可，喝水太多反而傷腎。人的年齡、體質、氣候及所處地理位置都會影響對水的需求，比如冬季寒冷，人所需的水自然少些；夏季炎熱，人需要的水自然多一些。

喝水多少因人而異，一般可以通過是否有口乾舌燥、大便乾結、尿色深黃等信號來判斷。比如，正常的尿液顏色應該是淡黃色，如果顏色太深就應該補充水分，若顏色淺就說明可能水喝多了。

養生有時辰，喝水有講究

6:30 經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床后喝水，可以幫助腎臟及肝臟解毒。