❤炎熱天氣，又上火了！趕緊來幾道滅火菜！

炎熱天氣，又上火了！趕緊來幾道滅火菜！

簡介

天氣炎熱，一不小心又上火了！不用怕，這裡有最有效的解決方法哦！啥火吃啥，想要快速降火的朋友趕緊學幾招滅火吧！

原料

菠菜、豬肝、大米、枸杞、姜、鹽、雞精、香油、香蔥、胡椒粉。

步驟

1枸杞豬肝菠菜粥

 ①大米洗乾淨熬成粥。 ②豬肝切片，飛水撈出，沖凈血沫待。

③姜切絲，蔥切沫，枸杞用水泡開，菠菜用開水燙一下撈出切段

（為了去除菠菜里的草酸）。 ④將粥煮滾後放入豬肝片、菠菜、薑絲加入鹽、雞精、胡椒粉調味放入枸杞出鍋裝碗淋少許香油，

撒香蔥沫即可。

2枸杞菊花茶 

食材：胎菊花6朵、杞適量、水適量。

 做法： ①準備好胎菊花和枸杞。 ②在燒水壺裡注入些水。 ③摁下開關，將水燒開。 ④將燒開的水倒入容器里。

⑤放入準備好的

胎菊花。 ⑥加入枸杞，涼一會即可飲用。

3雪梨蘿蔔汁 

食材：雪梨1個、蘿蔔200g、蜂蜜2勺。

 做法： ①先把雪梨、蘿蔔洗凈去皮。 ②把蘿蔔切成小塊。 ③放到攪拌機里。 ④雪梨切成小塊。

⑤放到攪拌機里，加適量涼開

水，放入蜂蜜。 ⑥攪打20秒即可。 ⑦倒入杯中，即可享用，喝一杯嗓子立刻清爽了好多。

4綠豆粥

 食材：綠豆300g、水適量。 

做法： ①綠豆適量。 ②洗乾淨用水泡2個小時，煮的時候省點時間。 ③晚上回家把泡好的綠豆，清洗

乾淨。 ④綠豆里加入適量的水（水量根據自己愛好加，喜歡吃豆的少加點，喜歡喝湯的多加點）。

⑤大火煮開後轉小火繼續煮。 

⑥攪拌下，別讓鍋底沾豆，繼續煮。 ⑦15分鐘左右已經軟爛，可以吃了。

5川北冰糖梨 

雪梨2個、川貝母10g、冰糖40g、水適量。