這幾種水果, 不僅好吃還「好用」, 幫你養出好皮膚

愛美是女生的天性，美白又是美膚的終極目標。不少女孩把美白寄托在化妝品上，殊不知一些水果也是美白「神器」，這些水果中富含多種維生素、有機酸、胡蘿蔔素等天然美白肌膚的營養物質，集美麗、健康、營養於一身。吃了它，不化妝也可以美美噠！

美膚金礦－獼猴桃

獼猴桃又名奇異果，因為它含有豐富的食物纖維、多種維生素、鈣、磷、鉀等微量元素和礦物質，被喻為「美膚金礦」。獼猴桃中富含大量的維生素C，能有效抑制皮膚內多巴醌的氧化作用，干擾黑色素的形成，預防色素沉著，保持皮膚白皙透明。

獼猴桃最好不要空腹食用，且最適宜在早晨或上午吃，直接生吃或榨汁飲用均可。由於維生素C易流失、氧化，所以獼猴桃要吃新鮮的，不宜久放。

▷外用方法：將一整個獼猴桃在清水中洗凈，去皮，瀝干水分后搗爛；將一大匙蜂蜜放入獼猴桃泥中，攪拌均勻，製成面膜。每次潔面后，用熱毛巾敷臉，將面膜均勻地塗在面部，15分鐘後用溫水洗凈。每周2~3次，堅持兩周就會看到皮膚狀態的明顯改善。

調理氣色－櫻桃

新鮮櫻桃富含糖、蛋白質、β胡蘿蔔素、鐵等豐富的營養。鐵是血液中血紅素的重要成分，血液充足肌膚當然白裡透紅，而β胡蘿蔔素也是美白肌膚一定要多補充的，特別是櫻桃中豐富的維他命C能滋潤美容皮膚，有效抵抗黑色素的形成。

櫻桃性溫熱，富含鐵和胡蘿蔔素，對氣血兩虛的人有很好的溫補作用，而且可以幫助調理腸胃功能，平衡身體機能，不但能夠美白肌膚，還能給你由內而外的好氣色。

▷外用方法：將櫻桃搗碎取汁，堅持塗擦面部及皺紋處，能夠去皺清斑，使皮膚嫩白紅潤。

美白之王－檸檬

檸檬屬於柑橘類的水果，含有豐富的維他命C、有機酸、礦物質等多種美白肌膚的營養成分，堪稱「美白之王」。大量的維生素c可促進新陳代謝、美白淡斑、收細毛孔、軟化老化角質，令肌膚白皙有光澤。

由於檸檬vc含量很高，所以口感比較酸澀，不適合直接入口，最好是榨汁並加入適量蜂蜜來飲用，美白效果非常出眾。