符合十個特徵說明你老了

　　俗話說，人活七十古來稀。現在70多歲的人，身子骨也能非常硬朗。年齡不是判斷衰老的標誌，身體的運作狀況才是。白髮、皺紋、老花眼……哪些信號提醒你變老了？

　　《生命時報》綜合台灣《康健》雜誌報道，採訪專家總結出衰老的信號，幫你自查身體年齡。

　　10個信號代表你「老」了

　　1眼睛容易疲勞

　　常眼睛干，一到晚上就看不清楚，對強光比較敏感等。

　　2吃東西狀況多

　　因為腮腺分泌的唾液減少，易口乾。由於吞咽、咀嚼能力變差、面部肌肉鬆弛，吃東西容易嗆到，進食速度慢，或抱怨食物煮太硬，咀嚼時常不小心咬到臉頰內側的肉等。

　　3口味比以前重

　　人老后味蕾減少、嗅覺細胞退化，食物吃起來變得較無味。尤其對甜、咸感覺不敏感，煮菜容易煮得較咸，對甜食的接受度變高。

　　4血壓比以往高

　　年齡增加后，動脈趨於硬化、狹窄且彈性較差，血壓會比過去高。加上腎功能隨年齡自然退化，影響排鈉的能力，血壓更容易升高。

　　5身高變矮、體重變輕

　　人老后椎間盤萎縮、骨密度變低，加上肌肉流失速度變快、細胞水分減少等，老人的身高、體重會逐漸比以往下降一些。

　　6生病後，復原較慢

　　免疫功能會隨老化變差，受傷時，傷口癒合會比以前慢，感冒也需要較多天才會復原。

　　7上廁所比以前久、次數變頻繁

　　因腸道肌肉較無力加上腸道神經老化，人老后腸道蠕動減少，就容易有便秘、解便困難的狀況。

　　此外，人變老后膀胱容量會稍微變少，且調控尿液的激素分泌變少，導致排尿頻繁，尤其夜間起來上廁所的次數變多。

　　8睡眠習慣改變

　　包括比以往難入睡，睡眠時間比以前少（通常是起得較早），晚上容易醒，白天又需要補覺等。

　　9常不小心跌倒或差一點跌倒