6個月減30kg變正菜,韓國 減肥 「勵志姐」的餐單及瘦身運動!
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6個月減30kg變正菜!公開 韓國 減肥 「勵志姐」餐單+瘦身運動
肥仔胖妹從來都是「潛力股」,近年 韓國 減肥
勵志故事愈來愈多,更一次比一次叫人傻眼,在instagram一位叫zisu.cug的女生,由185lbs花了半年減至119lbs,不但身材變得苗條,就是樣子都被「改頭換面」了,到底你做了什麼?
韓國 減肥 「勵志姐」的故事
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背個減肥故事背後,都有過被取笑的傷心經歷,像是zisu.cug,因為本來個子不少特別高(只有158cm),擁有185lbs的重量,看不到頸子,外型看起來有點「論盡」,常被別人取笑是「矮肥短」。
1.混合飲食法
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對zisu.cug而言,太過單調的飲食法,會令愛吃的女生很「無癮」,最後導致半途放棄,所以她會把不同的食物(蛋白質、纖維素、碳水化合物)融入每一餐中,能維持身體吸收均衡營養,更不會吃到悶。