改善身材最簡單的辦法，就是練出翹臀
沒有什麼比渾圓上翹的臀部
更能體現女人的曲線
但翹臀的作用
也不只是增加曲線
提升性感指數這一點
它最吸引人的地方
就是會提拉臀線顯腿長
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身體發育成熟之後
腿的長度是改變不了的
但一個挺翹的臀部
可以在視覺上將身高腿長
拉長5 公分以上
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想要在這個秋天裡
把牛仔穿的性感
翹臀，非練不可
七個臀腿訓練動作
居家看電視必備
不僅能鍛煉臀腿
對於手臂和核心的訓練
也有很好的效果
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動圖
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