大姨媽之後的一個星期內食用，保證讓你滿臉的膠原蛋白！做漂亮自信的女人!快轉發給身邊的女性朋友吧!

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原料

銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓幹。

步驟

1首先，我們需要的主料有：銀耳3大朵撕碎，大棗三個（已放入鍋中）百合，枸杞，桂圓幹。

2銀耳最好先在水中泡15分鐘，選材不要超級白的銀耳，銀耳不是約白越好，把所有的輔料都丟進鍋裡就好了。

3再準備兩朵玫瑰。

4用手掌把它捏碎。

5放入鍋中之後，就等鍋沸騰吧~~

6煮到有點黏黏的趕腳，就差不多可以咯。

7盛出一碗來，這晶瑩剔透的，可是滿滿的膠原蛋白哦~~ 不管是熱的涼的都超級好喝~~ 在大姨媽之後的一個星期內食用，保證滿

臉的膠原蛋白~ 粉撲撲的小臉蛋~~

8女性經期好處{

豐胸、瘦身、排毒、健腦、護膚、}------女人一生平均來月經400多次。痛經、情緒搖擺、疲倦等生理期不適困擾很

多人。其實，女性生理期也是「變身黃金期」。據美國《女性健康生活》雜 誌最新報導，生理期時，在腦垂體激素控制下，女性

體內雌性激素和孕激素分泌量下降，是個很精妙的生理調整過程。具體表現在以下幾個方面。

9　一、豐胸(月經1—3天)。美國研究發現，月經第1—3天，卵巢雌激素分泌達到峰值，可以刺激乳房脂肪積

聚，因而是豐胸最佳

時機。這三天多吃胡蘿蔔、土豆、大豆和堅果，可使豐胸效果提高三倍。有研究顯示，鈣可以刺激雌激素分泌，建議從月經前兩天

就開始口服鈣 片，從而間接起到刺激分泌、豐滿乳房的效果。

10二、瘦身(月經最後兩天)。荷蘭運動醫學專家指出，由於經期激素波動的原因，月經最後兩天和月經結束後一周 被稱為「減肥高

效期」，脂肪分解效率比平時高2%。專家建議：月經最後兩天，每天練習瑜伽20分鐘，快走15分鐘，增加小幅度拉伸訓練;月經後