她靠“这2招”14周甩油27公斤！曾经是穿不下学校制服的胖妹，现在却拥有“21吋腰+超平坦的小腹”！

她自爆自己国中时期曾胖到70公斤，当时连学校的制服都没有她的尺寸，必须自己去外面订做。她也曾经尝试过减肥药，但发现吃那东西伤身又容易复胖，差点因此放弃减肥的想法...

但自从她开始运动之后，他发现自己的身体出现了很大的变化，除了体力变好、不常生病之外，身形也渐渐的变得更加迷人，于是她爱上了运动。

另外他也表示，除了运动之外，确实控制饮食非常重要，但是绝对不是绝食减肥。她也跟大家分享说：“运动后是可以正常饮食的，但切记要避免摄取过多的淀粉和糖份”。

靠着规律运动和饮食控制，陈碧禅在14周内甩油27公斤，从70公斤变成43公斤。

不过运动其实就像毒品，一旦习惯了就不会满足于现状，为了追求更加结实且健康的身材，她开始进行肌肉的锻炼，也把饮食调整到15%碳水化合物、45％蛋白质以及30％的脂肪，糙米饭代替白饭，并且食用含有较多维生素的蔬菜。

陈碧禅曾经认为自己是一个“呼吸、喝水就会胖的人”，但如今她只有一句话送给想减肥的每一个人：“只要付出努力，就一定会得到回报。”

看到这里，心中想着减肥，但是手边正抓着零食滑着手机的你，是不是内心也燃起一股小宇宙呢？赶快穿起你的球鞋，换上你的运动服为了璀璨的未来一起去跑步吧！

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