6大最佳清肠食物！扫光你肠道中的垃圾！

海带和紫菜含大量胶质，能通便促使体内的放射性毒物随同大便排出体外。肿瘤病人接受放化疗时多吃海带是有益的。它们都属碱性食品，有净化血液作用。常吃海带和紫菜能降低癌症发生率。

能抑制血小板凝聚，可降低胆固醇，对心脑血管疾病有益。黑木耳中的胶质，有助于将残留在人体消化系统内的灰尘杂质吸附和聚集并排出体外，清涤胃肠。

4、豆类：红豆         

红豆润肠通便。

红豆含有丰富膳食纤维，可以润肠通便、利尿、消水肿，还可降血压、血脂、血糖，并对抗毒素。

5、薯类：红薯         

吃红薯时一定要蒸熟煮透。

含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。但需要注意的是，吃红薯时一定要蒸熟煮透。

5、茶类：普洱茶、绿茶         

吸菸者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。

普洱茶温和不伤肠胃，常喝普洱茶可降低30%血脂，可帮助排便，减肥效果也不错。

含许多解毒因子，它们易与血液中有毒物质相结合，并加速从小便排出。常饮绿茶还能防癌和降血脂。吸菸者多饮绿茶可减轻尼古丁的伤害。