驚！鮮榨果汁也不是隨便喝的？7類不適合，對腸胃有害！

胃酸是胃中的一種主要分泌物，其pH值為1.5~3.5，由於胃酸會傷害胃黏膜，因此胃的黏液細胞以分泌出一種黏液，使其表面的pH值始終保持在6-7的弱酸性。大量或長期服用pH值低於4的水果，或水果原汁會促使胃酸大量分泌，可能會腐蝕食道、胃壁，造成廣泛性糜爛性胃炎、腐蝕性食道炎或消化性潰瘍。

發生以上癥狀時的治療，在急性期先給予藥物緩解癥狀，如果為消化性潰瘍者，要使胃酸pH值要大於3以上；胃食道逆流者，胃酸pH值要大於4以上。食道胃酸pH小於4的時間越短，治癒效果越好，盡量維持胃酸每天96%以上的時間pH值大於4以上，藉由調整飲食，才能避免反覆發生。

下面是營養師列出7種不適合過量食用酸性水果的人群，看看你是不是也屬於此類人群。

（1）高胃酸體質者

（2）幽門桿菌感染者

（3）有消化性潰瘍史或治療中

（4）有胃食道逆流疾病者

（5）萎縮性胃炎者

（6）有急、慢性胃炎史

（7）服用後有食道床不適者。

以上七大族群在食用水果時應當減量，如果打成果汁，至少要1比1以上稀釋，降低酸的濃度，緩和食道和胃接觸果汁時的刺激。對於已罹患消化性潰瘍者，飲食上盡量避免茶或咖啡、酒精或碳酸飲料、高脂肪食物、高酸類水果(汁)、酸辣食物等，可幫助胃復原。可食用如蘋果、香蕉、藍莓、櫻桃、紅葡萄、木瓜、梨、胡蘿蔔、綠葉蔬菜、洋蔥等。