法媒為您推薦8大健骨食物 綠茶蜂蜜上榜!
想要強筋健骨，運動和曬太陽無疑是最好的方法，但也不要忘記食物也可以健骨哦!法國健康雜誌《TOPSANTE》為您盤點八大健骨食物。
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水果和蔬菜
水果和蔬菜富含鉀元素和多種礦物質，可以防止骨礦物質的流失，還有利於保持體內的酸鹼平衡。
富含維生素D的食物
多曬太陽可以促進維生素D的合成，從而防止骨骼中鈣的流失。補充維生素D同樣可以通過很多食物，比如魚肝油、魚、蛋黃、牡蠣還有乳製品。
富含抗氧化成分的食物
抗氧化成分可以促進骨骼再生。菠菜、白菜、水芹、菜豆、黃豆和所有水果都是不錯的選擇。
深海魚
