超強的抗氧化 10大紫色蔬果! 十大紫色蔬果排行榜~
5、桑葚
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桑葚有改善皮膚的血液供應,營養、美白肌膚,明目烏髮作用。
桑葚被醫學界譽為「二十一世紀的最佳保健果品」。除了延緩衰老,桑葚還有改善皮膚的血液供應,營養、美白肌膚,明目烏髮作用,是非常好的女性美容食品。
6、紫色胡蘿蔔
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紫色胡蘿蔔除可防衰老功效之外,還可以預防心血管疾病和某些癌症。
除卻藍莓,紫色胡蘿蔔是含花青素最多的是蔬果。紫色胡蘿蔔與一般的胡蘿蔔特性、特徵基本相同,所不同的果實顏色為紫色,營養價值高,紫色胡蘿蔔被認為對健康更有益,除可防衰老功效之外,還可以預防心血管疾病和某些癌症。
7、紫洋蔥
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洋蔥是很強的抗氧化劑,延緩衰老。
紫皮洋蔥的蛋白質、膳食纖維以及鈣、鉀、鈉等礦物質含量高,此外,紫皮洋蔥含有的花青素是一種強抗氧化物質,它可以保護人體免受自由基的損傷,抑制炎症和過敏,還能抗衰老。洋蔥本身含有微量元素硒,同樣是很強的抗氧化劑,可夠增強細胞的活力,延緩衰老。
8、紫甘藍
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紫甘藍的營養豐富,有花青素,抗氧化劑。
紫甘藍的營養豐富,除了花青素,紫甘藍還含有一定數量具有重要作用的抗氧化劑:維生素E和維生素A前身物質。
9、紫玉米
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紫玉米含有花青素是強效的抗氧化劑。
紫玉米含有花青素。是藍紅色的類黃酮素,是植物中紅色、紫色、紫紅色與藍色等顏色的來源,具有抗氧化性與抗突變性,是強效的抗氧化劑(抗氧化能力約是維他命E的50倍)。
10、紫扁豆
紫扁豆含蛋白質纖維。
紫扁豆含蛋白質纖維、維A原、維生素B1、維生素B2、維C和氰甙、酪氨酸酶等。扁豆衣的B族維生素含量特別豐富。此外,每100克紫扁豆可食用部分的膳食纖維含量為4.4克,比我們常說的富含膳食纖維的芹菜多了3倍多。膳食纖維有機體清道夫的作用,對緩解便秘、給身體排毒大有好處。