藏在你身邊的天然降脂降壓藥，40歲後務必多吃！

高血脂和高血壓給很多人的生活帶來了困擾，還會導致多種心腦血管病。專家指出，在日常生活中，有6種食物是世界公認的「天然降脂降壓藥」，能夠幫助降脂降壓，達到防病養生的效果。40歲以後要多吃哦！       

1.香菇       

降脂降壓       

醫生介紹，香菇具有消食、去脂、降壓等防病養生功效。其所含的纖維素能促進胃腸蠕動，防止便秘，減少腸道對膽固醇的吸收。香菇還含有香菇嘌呤等核酸物質，能促進膽固醇分解。常食香菇能降低總膽固醇及甘油三酯。       

提示：香菇與薏米同食有健脾利濕、理氣化痰的功效。       

2.番薯       

預防動脈粥樣硬化       

醫生稱，適量食用番薯能預防心血管系統的脂質沉積，預防動脈粥樣硬化，使皮下脂肪減少，避免出現過度肥胖。值得提醒的是，過多攝入番薯可使進食的總熱量增加，反而不利於降低血脂。因此，一定要適量食用。       

提示：大米白面含有的大量的氨基酸，而紅薯卻富含賴氨酸，所以紅薯、大米和麵粉搭配一起吃，更加營養！       

3.黃瓜       

清熱解渴利尿       

黃瓜清脆可口，具有清熱、解渴、利尿等防病養生的功效。它所含的纖維素能促進腸道排出食物廢渣，從而減少膽固醇的吸收。黃瓜中還含有一種叫「丙醇二酸」的物質，可以抑制體內糖類轉變成脂肪，有減肥和調整脂質代謝的養生功效。