伸懶腰減肥法 變瘦只需70秒

伸懶腰減肥由日本知名的醫學博士佐藤萬成提出，他認為，只要一天三次、每次70秒，就能有效幫助減肥。這種方法真的有效嗎？具體又是怎樣做的？小編下面帶大家看看。

伸懶腰減肥法簡直就是為懶人們量身打造的一種減肥方法，不用辛苦節食、運動，只要每天伸3次懶腰，每次堅持70秒，就能收到成效。

伸懶腰減肥原理

1.抑制食慾

長期進行伸懶腰運動可以調整姿勢，防止支撐內臟的肌肉衰退，預防內臟下垂，能夠防止暴食。此外伸懶腰能夠加速血液循環，刺激交感神經活性化，抑制食慾。

2.促進脂肪的燃燒

伸懶腰的時候可以刺激背部的肌肉，特別是脊柱起立筋，鍛鍊容易燃燒脂肪的體質。

3.鍛鍊全身肌肉

伸懶腰能夠讓全身的肌肉柔軟有彈性。特別是對於腹部肌肉的鍛鍊、以及腰部曲線的雕塑有很大的助益。