每天吃一把葡萄乾有什麼用？

葡萄是一種水果，葡萄乾可以算一種乾果，比起葡萄，它食用起來更方便，而且易於保存，不易變質，因此受到更多人的喜愛。相關專家提到，堅持每天吃一把葡萄乾對身體有意想不到的好處。

　　吃葡萄乾的好處？1. 葡萄乾幫助補鐵

　　許多女性常有臉色蒼白、手腳冰涼的症狀，這是輕度貧血的表現，每天一把葡萄乾就可以改善這種狀況。據研究發現，葡萄乾的含鐵量是新鮮葡萄的15倍，另外葡萄乾還含有多種礦物質、維生素和氨基酸，是體虛貧血者的佳品。

　　吃葡萄乾的好處？2、葡萄乾對腸胃有益

　　葡萄乾有促進消化的作用。葡萄乾中含有酒石酸，可幫助胃腸道消化。葡萄乾中的膳食纖維，還能吸附腸道壁的毒素，促進排毒。

　　此外，葡萄乾能改善直腸的健康，讓排泄物快速通過直腸，減少污物在腸中停留的時間。

　　吃葡萄乾的好處？3、葡萄乾可以降低膽固醇