美女新標準，你大腿之間有縫嗎？美腿就是這麼來的！

妹子現在的妹子都吵鬧著要練馬甲線，雖說現在也是流行露胃裝，但是我們有時候也要收斂一下對不，總不能見人就掀肚皮吧……大腿兒縫那麼問題來了，到底怎樣下能不漏痕迹的向大家說——我有一個好身材?小編今天告訴你一個好玩意。在夏天，你什麼時候都能順便不留痕迹地秀一下：大腿兒縫!

維多利亞秘密的超模有，時尚偶像，網路紅人也在炒。瘦子們都引以為傲的ThighGap大腿兒縫，就是當你雙足併攏站立，大腿還能露出的一條縫。來，我們來看看熱門上的圖片。

從2013年開始在網路上流行以來，大腿兒縫一直是有爭議的話題。因為女高中生們為此站隊分等級，有大腿兒縫就是美人胚子，高人一等的meangirl。結果搞得許多女高中生寧願挨餓，也要得到這條縫來。於是網路上，明星們和成年人們又發起了反對大腿兒縫的運動，希望青少年樹立正確的審美觀和健康的生活習慣。

摩擦　　小編又出來了，現在的姑娘們是不是傻?想要大腿縫，就去挨餓啊?除非你想瘦得跟饑民一樣皮包骨頭不然你也餓不出來啊。說實在的，餓成那樣在物質豐富的當下也不容易……想要大腿縫你去運動啊!讓大腿緊實，充滿彈性的、緊實的大腿才讓人艷羨。不!要!摩!擦!

那麼，怎樣的練法才能讓妹子你擁有一雙緊緻迷人的大腿以及……神秘的大腿縫？通過時下在紐約超級流行的、超模大愛的Barreworkout來訓練腿部和臀部最棒。因為主要是自重練習，而且針對性很強，可以鍛鍊出修長纖細的線條來。雖然只要有根扶桿，你也可以在家練習，但是，如果不熟悉肌肉發力方式、不知道如何專註在特定肌群的初級練習者，則不大容易感受到這種力量，反而會覺得很輕鬆、沒有任何感覺。所以，建議還是在教練的指導下進行。

動作一、WidePlieSquats芭蕾舞深蹲

其實，不需要使用啞鈴來增加難度，同時，你可以稍稍將雙足距離縮小來調整難度。當你下蹲之後，盡量提高腳後跟。保持一定的速度，你會發現心跳慢慢加快。