53歲「甄子丹」曬出傲人八塊肌，他自爆健身絕招竟是絕對不吃「這一物」！太震驚了！

昨日，香港著名功夫明星甄子丹在微博上秀出了一組健身照片。

上身赤裸的他一塊塊的肌肉相當明顯，他在微博中寫道：「在極限特工電影里有來自各國的演員，大家展示最強的演技和體形互相較勁。

他們有的能力我們也行。太累，沒時間，做不到等只是借口，真正的藝術不限國籍，皮膚顏色、地位、年齡。我可以你都可以！

肌肉線條分明

霸氣背肌不輸老外

甑子丹自然十分注意自己的身材。

他每星期去兩次健身房，每次半個小時。由於經常要拍危險的動作場面，甄子丹必須堅持鍛煉，強健身體，以保持身體的靈活性，這樣也可盡量避免在拍戲中受傷。

他常做腹肌練習，這是一項很枯燥的鍛煉，為了減少脂肪和發達肌肉，有時不得不做數百次仰臥起坐和懸垂舉腿，所以他說要保持一種熱情。

如果你對腹肌練習感到厭倦時，千萬不能放棄，只有意志堅強的人才能練出漂亮的肌肉。

飲食要注意的是不吃高脂肪、高熱量、具刺激性及生冷的食物。

如何鍛煉成像甄子丹一樣的肌肉：