比熬夜更傷身!加速「人體衰老」的5個元兇 第1名:很多人都想不到



衰老是人避不開的話題,也是無法抵抗的生命自然現象。皮膚的鬆弛、器官的老化、骨量的流失等,都是老年人身體衰老的信號。

每個人都願意多享受生活,延長自己的壽命,這是千百年來人類共同的願望。但在生活中,老年人的一些習慣卻在不知不覺中讓衰老的速度變快。

下邊這五個加速衰老的習慣,你中招了嗎?


第五名:熬夜

熬夜只需要一晚,就能夠對身體造成肉眼可見的影響。黑眼圈變重、面色暗黃、皮膚乾燥,皺紋深度加重,整個人看上去變得更加滄桑。

老年人的皮膚本身就缺乏水分和膠原蛋白,長時間的失眠、熬夜,只會加快皮膚水分的流失,形成皺紋。而且膠原蛋白的流失是一去不返的,它無法自主再生。

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這就會使皮膚失去彈性,韌性也跟著下降,於是黑眼圈就冒了出來。老年人在熬夜的過程中,身體內的五臟六腑也不敢調節到休息的狀態。

肝膽無法得到應有的充分休息,代謝功能就受到阻礙,導致身體內的廢物未能及時排出 皮膚就出現暗黃、變得粗糙。


如果是連著熬夜睡眠不足,大腦也得不到充分的休息,它的正常代謝也會受到影響,致使大腦處於超負荷的狀態。

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白天的時候人的精神狀態低沉,注意力不集中,往往伴有頭暈,甚至做事情的時候會有焦躁的情緒,並且還會增加罹患阿爾茨海默病的風險。


有時候老年人是被迫熬夜,想睡但睡不著,這個時候是越想越精神,交感神經興奮程度會出現上升的趨勢,血壓也跟著升高。

一些患有冠心病的老人家可要注意了,血壓的升高會影響身體對心臟的血液供應,在無形中加重病情,甚至有胸悶氣短、呼吸困難等癥狀出現,嚴重者會危及生命!

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熬夜還會打亂身體正常的生物節律,干擾機體的正常運轉和代謝,引起激素分泌的紊亂。有些人認為那把覺補回來就好了,這種想法不完全對。

補覺確實能夠幫助身體恢復體力,但科學的研究指出,就算是補覺之後,人的睡眠周期還是會受到上次熬夜的影響,並且只能調節部分因熬夜造成的代謝異常。


這樣看,熬夜真是身體健康的絆腳石,對身體可是沒一點好處,還會造成面色蠟黃、脫髮等有損容貌的問題。影響外貌的習慣可不止熬夜,吸煙也是危險因素。

第四名:吸煙

很多人在年輕的時候壓力大,困於工作生活,於是喜歡通過香煙來釋放自己的壓力。這是因為香煙中的尼古丁能夠刺激人的大腦分泌更多的多巴胺。

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多巴胺是人體的興奮劑,能夠帶動情緒高漲,給人愉悅感,久而久之,煙癮就形成了。這在醫學上也被叫做「尼古丁依賴症」,所以很多人難以戒煙,老煙槍一抽就是一二十年。

這些老煙民的牙齒一定有刷不掉的黃漬,常年的抽吸煙動作,還會使他們的臉頰兩邊凹陷。有些老年人每天坐著無事甚至能抽上一整包煙,煙霧繚繞中加速了皮膚的老化,唇紋也會變深。


除此之外,香煙中可是含有超過7000種化學物質,其中有不少於60種被確認為致癌物質。當你在享受香煙「賽過活神仙」的快樂時,身體正在默默替你承受快樂的代價。

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