長壽的「秘訣」終於找到了！提醒：5件長壽事，排在第一最為關鍵

壽命問題在生活中的討論度是非常高的。

尤其是對年齡已經比較大的中老年人來說，壽命可能一直是最令此類人群所掛心的，畢竟只有擁有長壽才能更好地享受生活。

想要延緩衰老、延長壽命，到底應該怎麼做呢？有的人可能會把關注點放置在大量服用保健品上，這種做法其實並不可取。

人體的衰老速度是受多方面因素影響的，如果想要真正延壽，最重要的一點應當是積極做好身體保養。

第一、多釋放壓力

在目前這個生活成本比較高的社會中，很多人都會由於生活壓力過大而出現各種各樣的心理問題或生理疾病。

因此，如果想要儘量健康長壽的話，積極做好壓力釋放是非常重要的一點。

尤其是對工作節奏比較緊張的上班族朋友來說，是很容易因為工作煩惱而產生焦慮、抑鬱情緒的。

在這種情況下，一定要學會多做自我調整，及時梳理負面情緒。必要時也可選擇求助醫生，尋求最健康有效的解決方案。

第二、按時吃飯

飲食規律是保證腸胃健康的最基本要求，在現實生活中，很多人都會由於工作繁忙、健康意識較差而選擇忽視這一事項。

這種做法對延年益壽是非常不利的，因人體獲取營養主要是通過進食食物完成的。如果消化功能存在問題的話，會導致食物無法得到順利的消化吸收。

時間長了，是很可能導致營養不良和體質下降的問題。

第三、注意休息