睡前一杯酒，深夜好睡眠？告誡：這樣喝，當心5種疾病不請自來！

睡前一杯酒，真的會有一個好的睡眠嗎？隨著現在經濟的發展，當代人的壓力也是越來越大，很多人都會出現晚上睡不著，甚至刷抖音、玩遊戲到深夜也是沒有瞌睡的感覺。

所以一部分人習慣在夜間或者睡前喝酒，來讓自己放鬆，幫助睡眠。事實上飲酒睡眠，是一件非常不對的事情，不僅不會幫助睡眠，還會引起沒有睡意。

如果長期靠飲酒睡眠，還有可能會出現以下幾種常見的疾病，真的是毫無益處的。

1、呼吸暫停症

的確，酒精有抑制中樞神經的作用，讓人容易入睡。但酒精同時也會破壞睡眠的結構，讓人無法正常入睡。喝酒睡著的人往往要比不喝酒入睡的人呼吸更難。

很多人理解的這個字面意思是人暫時不呼吸，其實這個症狀只會在人睡眠狀態下出現，有時候會呼吸急促，有時候可能會打呼嚕或者是暫停呼吸，這樣很容易影響到人的身體健康，有時候可能還會出現其他的病症，比如糖尿病，所以你的身邊如果有人在打呼嚕你一定要給他說這個情況。

2、女性更年期綜合症

絕大多數女性在現在的生活環境之下，也是很容易失眠，很多女性也會在睡前喝一杯紅酒，不僅能美容養顏，還可以讓人快速入睡。

其實這樣的想法真的很危險，如果你的身邊有這樣的親朋好友，一定要及時的告訴她，這樣長期喝酒容易引起內分泌紊亂，如果一旦進入更年期，很可能產生更年期綜合症，這樣更加容易導致失眠，有些時候甚至會半夜醒來，還會出很多虛汗，心情也會有焦慮煩躁的現象。

3、腦神經衰弱