糖尿病患者運動不要盲目，牢記這幾個原則，避免踩坑

糖尿病作為慢性疾病，需要長期甚至是終身用藥治療，除此之外，患者還應注意改善生活方式，比如在飲食上要多加註意，還應堅持適量的運動，只有如此，才可以更好的控制血糖，預防併發症的發生。

不過，糖尿病患者由於體質特殊，應注意正確、科學的運動，不可盲目。

糖尿病患者運動時應遵循以下幾個原則：

1、運動前應進行評估

糖尿病患者在開啟運動計劃之前，應先到醫院做一個全面的評估，由醫生根據患者的身體情況判斷是否可以運動。

一些糖尿病患者伴有心臟疾病，或並發糖尿病足，或存在血糖過高、低血糖的現象，這些情況都是不適宜運動的，患者應等這些問題得到解決，身體情況穩定之後，在醫生允許下再開始運動。

2、把握好運動強度

糖尿病患者在運動時不可急於求成，避免一開始就進行強度過大的運動。剛開始時，可以選擇一些低強度的有氧運動，如散步、快走、打太極拳等等，當運動能力得到提升之後，可以進階為中等強度的運動，如慢跑、游泳等，要避免做強度過大的運動，否則有可能會造成低血糖。

3、選擇合適的時間段

糖尿病患者的運動時間也有講究，不建議在早上空腹時運動，否則很容易出現低血糖，引起頭暈、眼花等症狀，嚴重時可導致昏倒，此外也儘量避免在睡前運動，否則容易影響睡眠質量。

建議患者選擇餐後1小時左右開始運動，既可以控制血糖，又可以避免低血糖的發生。