腿抽筋不一定是缺鈣！5個禍根，需要逐一排查

原標題：腿抽筋不一定是缺鈣！5個「禍根」，需要逐一排查

有不少人都有腿抽筋的經歷，特別是在半夜睡著后，突然小腿抽筋，人在睡夢中被疼醒，此時腿動彈不得，小腿的肌肉堅硬如石，疼痛難忍，要好久才緩過來，嚴重的第二天小腿還有酸痛感。

若長期出現這種現象，會嚴重影響睡眠。有人就擔心這種現象是否為身體出現了什麼問題，每天提心弔膽，有的人認為是身體缺鈣了，補補鈣就好了。

為了排除心中的疑慮，就要弄清楚，抽筋到底是由哪些原因引起的，再來根據自身的情況一一排查，也好對症下藥。這5個因素會引起抽筋，要記牢。

1、勞累

在白天的時候，小腿運動量太大，過於使勁，到了晚上，肌肉還處於緊張狀態，沒有放鬆，身體的乳酸沒有代謝完全，到了晚上就容易小腿抽筋。這不是什麼疾病，不用太擔心。可以在做完運動后，讓小腿做一些輕鬆的放鬆動作，這樣可以緩解腿抽筋的癥狀。

2、出汗過多