得了痔瘡，都是因為坐太久了！這5項願你早知道

醫學所指痔瘡稱為痔，又名痔瘡、痔核、痔病等。隨著時代發展，有些人由於娛樂環節增多，吃飯時間也不規律，再加之不注重飲食健康，少量攝取膳食纖維和維生素得了痔瘡；有些人由於工作繁忙，長期久坐，就很容易導致痔瘡。

1、勿蹲馬桶太久：很多人喜歡邊看手機邊上廁所，其實這是很不好的衛生習慣，切記不要蹲在馬桶超過五分鐘。

2、潤滑肛門：一旦多攝取食物纖維及水分后，糞便將變得較軟，也利於排出，所以要多喝水，多吃水果蔬菜。還可在肛門內塗些凡士林，凡士林是一種可作為醫藥的產品，可以進一步促進排便順利和減少疼痛。最好不要用手直接接觸，以防細菌感染。

3、清洗乾淨：當你排便完畢，應該選用紙質輕薄的衛生紙應輕輕地將肛門清洗乾淨，紙質粗糙或者含刺激性的化學成分的衛生紙會刺激肛門，所以應選用無色(白色)、無味的衛生紙。