戒煙的方法，七個有效的方案，或有幾個你沒試過
在生活當中，有許多人都有抽煙的習慣，但是抽煙對於身體的危害確實特別大的，最直接的影響就是肝臟受損，很多抽煙的老煙民甚至患上癌症，但是隨著現代人養生觀念崛起，大部分的人都會想要去戒煙。
不過戒煙其實是非常難的，如果不掌握良好科學的方法是很容易複發，而且是很難成功戒煙的，那今天我們就來介紹七個比較有效的戒煙方法吧。
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1、隨身備零食
在戒煙的初期，可以在身上隨身準備一些小零食小糖果之類的，當自己犯了煙癮時，可以使用這些小零食去替代，能夠在一定程度上緩解煙民對於香煙的依賴性。
2、睡眠要充分
在戒煙的前一個禮拜當中，一定要充分休息，保持良好的睡眠，而且生活要有規律，這樣的話，身體的機能會慢慢提高，而身體機能會幫助人抵抗煙癮的發作。
3、多增強鍛煉
有規律地鍛煉，可以有效地增強呼吸系統功能，而且人在鍛煉的時候精神注意力集中，很難想到香煙，所以這也是一個比較好的方法，而且這種方法還可以提高身體的免疫能力，保護身體健康。
4、忌刺激飲料