長期補充維生素C會有事嗎？什麼樣的人才需要補充維生素C

生活中很多人如今的身體都處於亞健康狀態，因為生活工作壓力的非常大，所以也想要多補充營養，來調理營養。

但是營養需要合理補充才可以，不能過量補充，比如維生素C，因為過量補充，會導致身體出現異常：

1.容易導致結石出現

維生素C需要進行合理補充，因為維生素C再進入到人體之後，就會因為肝臟的代謝而產生草酸。但是身體中如果並不缺乏維生素C，自己不懂卻胡亂的進行補充，這樣就會導致體內草酸含量超標。會容易形成對健康造成危害的結石，所以要根據身體的需求進行補充。

2.影響到腸胃的健康

維生素C補多了不光容易導致結石出現，同時也會影響到腸胃的健康。生活中很多人擔心食物補充維生素C的效果不好，平時會常用一些用藥物來補充。這樣補充的時間長了，就會影響到消化系統的健康，進而影響到腸胃的健康。容易導致一些腸胃疾病的發生，對健康帶來影響，所以一定要注意不能自己胡亂的進行補充。

3.免疫力下降