無米蛋炒飯，健康低脂，減肥解饞兩不誤！

5、將花菜倒進雞蛋液裡面，繼續攪拌，將每一粒花菜都能裹上雞蛋液。

6、鍋裡面燒油，中小火加熱以後加入椰子油，椰子油融化了以後再將腌制好的雞胸肉下進鍋裡面，快速地翻炒至雞胸肉變色。

7、再將蔬菜粒下進鍋裡面翻炒個1分鐘左右。

8、下入花菜碎，大火繼續翻炒2分鐘左右，加入1小勺的鹽，1小勺的生抽調色，翻炒均勻了以後就可以盛出鍋。非常美味，好吃到停不下來。

【小貼士】：

1、食材可以根據自己喜好隨意更換，比如加蝦仁，蘆筍粒，蘑菇丁什麼的，都可以。就是不要選取那種油脂高，熱量高的食材就可以。

2、因為少油，所以最好用不粘鍋炒，避免糊底。

3、食材是一人份用量 花椰菜的口感和真米是有一定差距的 但味道真的一模一樣 一碗只有260卡 減肥期間真是又好吃又解饞 。